Låt inte bristerna spegla dig- Låt ditt förflutna bära dig!
Wall Structure – När insikt blir riktning
Du är inte ditt förflutna !
Många människor bär på erfarenheter, trauman och livshändelser som fortfarande påverkar hur de tänker, känner och agerar i dag.
Jag arbetar compassionfokuserat och lösningsfokuserat i kombination med NLP-baserade samtalsmetoder för att minska den emotionella laddning som driver återkommande mönster. Inte genom att radera det som varit, utan genom att skapa en tryggare och mer hållbar relation till ditt förflutna.
Du är inte dina erfarenheter.
Du är inte ditt trauma.
Och du är inte ditt beroende.
Timeline
Vi går igenom din tidslinje för att identifiera minnen från tidigare i livet som fortfarande påverkar dig i dag. Arbetet sker på ett tryggt och strukturerat sätt och ger möjlighet att:
- utforska ursprunget till mönster, rädslor och negativa övertygelser
- bearbeta känslomässigt laddade minnen utan att behöva återuppleva dem
- skapa nya perspektiv och en mer hjälpsam relation till ditt förflutna
NLP Terapi
NLP fokuserar på hur tankemönster, känslor, språk och beteenden samverkar, och hur mer hjälpsamma sätt att förhålla sig till sig själv och livets utmaningar kan utvecklas.
- Arbetet ger möjlighet att:
- förändra begränsande tankemönster och reaktioner
- arbeta med motivation, mål och riktning
- stärka självkänsla och egen handlingsförmåga
- utveckla strategier för att hantera sug, stress och utmanande situationer
CFT terapi
En terapiform inriktad på medkänsla och emotionell läkning. CFT fokuserar på att minska den inre kritikern och stärka ett mer vänligt och tryggt förhållningssätt till sig själv.
I arbetet ingår bland annat att:
- förstå hur hjärnans olika känslosystem påverkar tankar och beteenden
- träna upp självkänsla som ett sätt att möta svårigheter
- skapa ökad inre trygghet, värme och balans i vardagen
Ändra din relation till det förflutna
Hur samtalen går till
I samtal arbetar jag med hur minnen, känslor och inre reaktioner lagras och aktiveras i nuet. Målet är att minska den emotionella laddningen som ofta styr hur du mår, väljer och relaterar – så att det som varit inte längre påverkar ditt liv i dag.
Arbetet sker strukturerat och med respekt för din historia, med fokus på att tydliggöra gränsen mellan då och nu. På så sätt blir ditt förflutna något du kan förhålla dig till på ett nytt sätt, snarare än något du behöver bära hela tiden.
Jag möter dig där du är, i din takt, med ett tryggt samtalsklimat och fokus på, stabilitet och riktning framåt
